Minuta de colaciones período escolar 2024
Elegir colaciones saludables es importante por varias razones:
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Nutrición adecuada: Las colaciones saludables proporcionan nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, como vitaminas, minerales, proteínas y fibra.
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Energía sostenida: Las colaciones saludables pueden ayudar a mantener niveles estables de energía durante todo el día, evitando picos y caídas bruscas de azúcar en la sangre que pueden provocar fatiga y antojos de alimentos poco saludables.
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Control del peso: Optar por colaciones saludables puede ayudar a controlar el peso corporal al mantener la saciedad y evitar el exceso de calorías, lo que puede conducir a un consumo excesivo de alimentos poco saludables.
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Mejora del rendimiento mental: Al elegir colaciones saludables que contienen nutrientes esenciales para el cerebro, como ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, se puede mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento cognitivo.
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Promoción de la salud a largo plazo: Consumir colaciones saludables como parte de una dieta equilibrada puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad, y promover una mejor salud en general a largo plazo.
En resumen, elegir colaciones saludables es fundamental para mantener una buena salud física y mental, proporcionando al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima y ayudando a prevenir enfermedades a largo plazo.
